一到春天，很(hěn)多(duō)人的鼻炎就犯了。这是怎么回事？

　　过敏性鼻炎又(yòu)称变应性鼻炎，是一种鼻腔黏膜的炎性反应，以鼻塞、鼻痒、喷嚏、流清水涕為(wèi)主要症状，严重者可(kě)伴有(yǒu)哮喘发作。过敏性鼻炎预防的重点在于查找过敏原，并避免接触过敏原。

　　首先，通过日常生活观察，可(kě)以估计出过敏原。如果避开可(kě)疑过敏原后，鼻炎症状好转，则应注意避免接触怀疑的过敏原。目前比较科(kē)學(xué)的过敏原检测有(yǒu)皮肤点刺实验和抽血查IgE抗體(tǐ)。前者会受到使用(yòng)的口服抗过敏药物(wù)的干扰，需要停药1-2周后检测；后者不受口服抗过敏药干扰，但当天不能(néng)得到结果。皮肤点刺实验需要在皮肤上扎针，皮肤划痕症者不适用(yòng)。排除干扰因素后，如果实验是阳性的，即提示是过敏原，需要避开。

　　最常见的室内过敏原是尘螨、蟑螂、动物(wù)皮屑、霉菌，最常见的室外过敏原（季节性）是花(huā)粉等。那么，我们该如何针对性地做好预防呢(ne)？

　　尘螨 “强冷”是杀螨有(yǒu)效方法

　　尘螨是引发常年性过敏性鼻炎的主要室内过敏原，以屋尘螨及粉尘螨最為(wèi)普遍。尘螨浑身都可(kě)致敏，不仅尘螨的虫體(tǐ)可(kě)导致过敏症状的发生，尘螨的尸體(tǐ)碎片、排泄物(wù)、卵都是很(hěn)强的过敏原。相对湿度75%、温度25℃左右是尘螨生存的最佳条件。在家庭中，床垫、枕头和被褥是尘螨生長(cháng)最為(wèi)集中的地方。

　　家中防治尘螨方法：

　　1.降低室内湿度，加强室内清洁通风：将室内相对湿度控制在50%以下，是控制尘螨及其它过敏原最常用(yòng)的方法。尽量不要在地下室生活，普通住房若室内湿度大，建议使用(yòng)高性能(néng)吸湿机。加强室内的清洁通风，可(kě)使用(yòng)配有(yǒu)高效率过滤头的强力真空吸尘器，除螨机建议配备HEPA级别的过滤网，定期清洁空调隔尘过滤网。

　　2.床上用(yòng)品的清洗、烘干：被子、枕头以及窗帘需及时拍打、暴晒和吸尘。床上用(yòng)品建议每周清洗一次，尽可(kě)能(néng)使用(yòng)高温（大于55℃）洗涤，用(yòng)烘干机干燥衣服要大于55℃，10分(fēn)钟以上基本可(kě)以杀死尘螨。推荐使用(yòng)防螨床垫、被套、枕套，它们是由多(duō)微孔的材料制成，可(kě)以流通空气，但可(kě)阻隔尘螨及其排泄物(wù)。

　　3.家庭装饰选择：潮湿地區(qū)应避免使用(yòng)地毯、厚重窗帘和家庭装饰织物(wù)。尽量选择瓷砖或木(mù质地板。以木(mù制品或塑料制品代替填充式家具。使用(yòng)床罩，避免使用(yòng)绒毛毛毯及丝质床单。窗帘可(kě)用(yòng)百叶窗或卷帘，避免放置锦旗类和悬挂丝制品饰物(wù)及其他(tā)易积灰的东西。多(duō)余衣物(wù)及绒毛玩具、毛织物(wù)品、书本等，应置于储物(wù)柜内。

　　4.避免使用(yòng)绒毛玩具：过敏儿童不宜玩绒毛织物(wù)玩具，若不可(kě)避免，建议不要放在卧房内，每周用(yòng)热水洗涤。另一办法是零下20℃冷冻玩具和小(xiǎo)件物(wù)品至少24小(xiǎo)时（强冷也是杀死尘螨的有(yǒu)效方法），在家里冰箱冷冻后，可(kě)清洗这些物(wù)品以去除死螨和相关过敏原。

　　5.不在室内饲养猫、狗等宠物(wù)：家有(yǒu)过敏者，建议不在室内饲养猫、狗等宠物(wù)。小(xiǎo)动物(wù)身體(tǐ)温度、湿度合适，大量的皮屑也是尘螨丰富的食物(wù)来源，所以小(xiǎo)动物(wù)身上会滋生大量螨虫，还可(kě)携带到室内各个角落，到处传播。

　　其实，对过敏者来说，不和宠物(wù)接触是最佳的预防举措，若饲养長(cháng)皮毛动物(wù)，请家中无过敏症的人经常将其带至屋外刷理(lǐ)身子，去除动物(wù)毛屑，勤洗澡，勤清理(lǐ)宠物(wù)窝。实在喜爱动物(wù)，建议喂养不長(cháng)皮毛的小(xiǎo)动物(wù)，如海龟、鱼类。

　　花(huā)粉 飘散季减少外出或戴口罩

　　在花(huā)粉飘散的季节，想彻底躲避花(huā)粉是不可(kě)能(néng)的，但要尽量遠(yuǎn)离过敏原。尽量降低户外活动量，若需外出，需佩戴防护口罩，回家后及时清洗、沐浴。在室内时关闭门窗，以减少室外致敏花(huā)粉进入，开窗通风可(kě)选在清晨或雨后；在潮湿的空气中，微小(xiǎo)的花(huā)粉粒子容易发生沉降，空气中的花(huā)粉数量随之大大减少。不在室外晾晒衣物(wù)、被褥等。如有(yǒu)条件者可(kě)暂时移居至无过敏花(huā)粉地區(qū)。

　　在高发季节出现鼻痒、流涕、打喷嚏等症状应及时就诊，可(kě)预防性用(yòng)药1-2周，能(néng)有(yǒu)效预防发作或减轻症状。高发季节过后，还应继续服药巩固2周左右。

　　霉菌 高温清洗消毒衣物(wù)

　　家中務(wù)必保持干燥、通风，经常晾晒衣被，可(kě)减少霉菌感染。衣物(wù)发生霉变后，应及时高温清洗、消毒。食物(wù)要合理(lǐ)保存，防止霉变，要定期清理(lǐ)冰箱。如室内家具发现有(yǒu)霉变，可(kě)立即用(yòng)漂白粉消毒液擦拭。

　　（作者 王晶晶 王德辉 均為(wèi)复旦大學(xué)附属耳鼻喉科(kē)医院耳鼻喉科(kē)医生，其中王德辉為(wèi)教授、主任医师）

　　预防过敏性鼻炎小(xiǎo)贴士

　　★积极锻炼，增强體(tǐ)质。外出注意防寒保暖，避免接触过多(duō)化學(xué)物(wù)质、化妆品等。戒烟限酒，保证充足睡眠，不断提高机體(tǐ)抵抗力。

　　★饮食宜清淡、均衡。多(duō)喝(hē)开水，多(duō)吃新(xīn)鲜蔬果，少吃易诱发过敏的食物(wù)，慎食鱼、虾、蟹类等海产品。如果证实对某种食物(wù)过敏，则避免再次食用(yòng)。避免过食生冷、高蛋白食物(wù)。

　　★注意鼻腔卫生。可(kě)用(yòng)生理(lǐ)盐水洗鼻，热水蒸汽熏鼻或用(yòng)热毛巾湿敷鼻部，促进局部血液循环，增强鼻部的抗病能(néng)力。

　　★保持心情舒畅，防止情绪沉闷抑郁。

　　★日常进行鼻部按摩，达到通畅鼻窍、驱邪外出的作用(yòng)。具體(tǐ)按摩方法是用(yòng)双手食指在鼻梁两侧来回摩擦，每次3分(fēn)钟，早晚各1次。

　　★注意不要骤然进出冷热悬殊的环境。