在家“憋”了十多(duō)天的你，终于要上班了。“新(xīn)冠”病毒出没，一想到要坐(zuò)公交、上班接触人，心里会不会有(yǒu)点忐忑？别担心，北京市疾控中心、北京健康教育所的专家為(wèi)你送来“上班防护攻略”。

　　办公室优先选择自然通风

    上班途中尽量不乘坐(zuò)公共交通工具。如必须乘坐(zuò)公共交通工具，全程佩戴口罩。可(kě)随身携带免洗洗手液、消毒纸巾等，做好手卫生。

　　到了单位，按照疾控专家的建议，工作场所应优先打开窗户采用(yòng)自然通风，有(yǒu)条件的可(kě)以开启排风扇等抽气装置以加强室内空气流动。疫情期间，可(kě)以使用(yòng)分(fēn)體(tǐ)式空调。在彻底清洁、消毒，保证安全的情况下，使用(yòng)集中空调通风系统时，应保证集中空调系统运转正常，关闭回风系统，采用(yòng)全新(xīn)风运行，确保室内有(yǒu)足够的新(xīn)风量。

　　保持1米的“安全距离” 在疫情防控期间，会议非必须，不举办，尽量减少或避免举办大型会议及室内外群众性活动。如必须开会建议召开视频或電(diàn)话会议，或将大的聚集会议拆分(fēn)成小(xiǎo)型会议，减少每个会场的聚集人数，避免不同会场之间的人员流动。

　　疾控专家建议，单位应该在会议场所入口处设置體(tǐ)温检测岗，提供一次性口罩，供参会人员使用(yòng)。此外，会议应尽量控制参会人数，会场内座位的摆放尽量增加间距，参会人员间隔距离不少于1米，每人占有(yǒu)面积不少于1平方米/人（参照WHO每人间距不少于1米的要求）。

　　餐厅就餐时，坐(zuò)下吃饭前一刻再摘口罩，避免扎堆儿就餐，避免就餐时交谈、说话。

　　疾控专家给你的六个健康防护小(xiǎo)建议:

　　1.不带病上班，如果出现新(xīn)型冠状病毒肺炎的可(kě)疑症状，包括发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、乏力、恶心呕吐、腹泻、结膜炎、肌肉酸疼等，不要带病上班。应佩戴口罩及时就医。

　　2.处于单人办公环境下的工作人员原则上可(kě)以不佩戴口罩。处于多(duō)人办公环境下的工作人员，办公环境宽松、通风良好，且彼此间确认健康状况良好情况下可(kě)以不佩戴口罩。其它工作环境或无法确定风险的环境下应佩戴口罩，通常建议佩戴一次性使用(yòng)医用(yòng)口罩。

　　3.接触可(kě)能(néng)被污染的物(wù)品后，必须洗手，或用(yòng)手消毒剂消毒。外出回到家，一定要先洗手。

　　4.保持环境卫生清洁，及时清理(lǐ)垃圾。

　　5.公用(yòng)物(wù)品及公共接触物(wù)品或部位要定期清洗和消毒。

　　6.尽量避免乘坐(zuò)厢式電(diàn)梯，楼层不高建议改走楼梯。进入電(diàn)梯应佩戴口罩，尽量减少接触電(diàn)梯表面，减少用(yòng)手揉眼、抠鼻等行為(wèi)。碰触電(diàn)梯按钮后要洗手。

　　文(wén)/记者 李洁